45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Диета на 20 дней

Выбирая ту или иную диету, большинство из нас руководствуется двумя основными критериями: продолжительностью специального питания и результатами, которые можно достичь, придерживаясь его. Причем в мире диет есть как те, что организм воспринимает легко, но эффект от них малозаметен и на весах, и на объемах; так и те, что выдержать тяжело, зато результативность бьет все рекорды и по стойкости, и по цифровым показателям. К последнему варианту и принадлежит диета на 20 дней. Придерживаться ее крайне трудно, поскольку на лицо серьезные сокращения приема пищи, но результаты, которые имеет диета на 20 дней, впечатляют огромное количество человек, поэтому и популярность ее велика.

Диета "Худеем за 20 дней"

Выбирая ту или иную диету, большинство из нас руководствуется двумя основными критериями: продолжительностью специального питания и результатами, которые можно достичь, придерживаясь его. Причем в мире диет есть как те, что организм воспринимает легко, но эффект от них малозаметен и на весах, и на объемах; так и те, что выдержать тяжело, зато результативность бьет все рекорды и по стойкости, и по цифровым показателям.

К последнему варианту и принадлежит диета на 20 дней. Придерживаться ее крайне трудно, поскольку на лицо серьезные сокращения приема пищи, но результаты, которые имеет диета на 20 дней, впечатляют огромное количество человек, поэтому и популярность ее велика.

Итак, следовать диете необходимо 20 дней, что в прочем вполне понятно из ее названия. Далее, примите к сведению, что обязателен, при соблюдении диеты и прием поливитаминов, чтобы не лишать свой организм необходимых для нормального функционирования веществ.

Диета подразумевает, что можно есть практически все продукты, но умерено и в результате, на й день, вы сможете отметить, что сбросили порядка килограмм лишнего веса. Повторять диету можно только по истечении месяца.

В качестве запрещенных продуктов в данной диете упомянуты такие продукты питания, как картофель, конфеты, сахар, вино, печенье, пиво, макаронные изделия и белый хлеб. А вот творог в свой рацион следует включать обязательно. Первый и второй дни названы голодными. Единственное, что вы можете себе позволить в каждый из них, это один или два литра кефира или молока, пара кусков черного хлеба и стакан томатного сока. Третий и четвертый дни получили название белковых. В эти дни питаться придется строго по часам.

Завтрак должен происходить в промежутке между восьмью и девятью часами и состоять из чашки кофе с молоком, 0,5 чайной ложки меда, 0,5 чайной ложки сливочного масла и кусочка черного хлеба. Обед можно съесть с 12 до 13 часов и утолить голод позволят грамм отварной рыбы или мяса, кусочек черного хлеба и стакан бульона. На полдник в часов можно побаловать себя стаканом чая или молока с половиной чайной ложки меда.

Вечерняя трапеза должна быть не позднее 19 часов и состоять из двух яиц, которые может заменить грамм отварного мяса, 50 грамм сыра и стакана обезжиренного кефира. Пятый и шестой дни принадлежат овощам. На завтрак в восемь часов утра можно побаловать себя парой апельсинов и парой яблок. В часов можно повторить завтрак.

А перед сном, в районе 19 часов, утолить голод овощным салатом из свеклы, моркови и капусты, съев это блюдо с куском черного хлеба и запив стаканом чая, немного сдобренным медом 0,5 ч. После чего следует повторять дни, начиная с первого.

Если нужно быстро избавиться от лишнего веса, подойдет эффективная диета на 20 дней, которая позволит потерять от 10 до 20 кг. Особенность. Диета на 20 дней. Перед тем, как сразу бросаться «из огня да в полымя», следует посоветоваться с врачом и ни на шаг не отступать от.

Диета рассчитана на 20 дней, в которые необходимо строго соблюдать диету и не нарушать её. Но диета голодная, организм будет недополучать полезных веществ, поэтому стоит ее рассматривать как разгрузку. Помните, если вы потом начнете есть, как прежде, то сброшенные килограммы вернутся к вам в 1,5-кратном размере. По 1,5 литра кефира и по два ломтика чёрного хлеба в день. С утра можно выпить чашку кофе с ложечкой мёда или заменителем сахара.

Основная особенность этого способа нормализации веса заключается в продуктах, имеющих низкую калорийность, но содержащих много различных минералов и витаминов. Получая низкокалорийную пищу, организм в течение всего одного месяца перестраивается в совершенно другой режим без возврата и начинает потреблять необходимую энергию из жировых отложений.

Регистрируясь на сайте cosmo. Я хочу получать новости от Cosmo.

Диета 20 килограмм за 20 дней: супер результат

Эта диета строгая, но с её помощью за 20 дней вы сможете избавиться от 12 до 15 кг лишнего веса. Во время диеты все блюда готовятся на постном масле. Так как вес теряется очень быстро, во избежание обвисания кожи, диету рекомендуется совмещать с активными физическими упражнениями. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, так как не каждый организм хорошо перенесет такие радикальные методы и такой резкий сброс веса. За срок 20 дней может произойти потеря веса в диапазоне от 5 до 20 килограмм.

Диета 20 дней - минус 10 кг (кефир, мясо, яблоки, апельсин)

Если нужно быстро избавиться от лишнего веса, подойдет эффективная диета на 20 дней, которая позволит потерять от 10 до 20 кг. Особенность похудения в том, что оно должно не просто быстро снижать вес, но и поддерживать результат в течение длительного времени, не нанося вреда здоровью. Диета 20 кг за 20 дней не должна приводить к истощению организма, поэтому полностью отказываться от еды не следует. Чтобы похудеть за 20 дней и не навредить организму, нужно помнить об основных рекомендациях правильного похудения:. Чтобы похудеть на 20 кг за 20 дней, нужно соблюдать основные правила питания, не забывать о питье. В рационе должно быть больше белков и меньше углеводов. Поначалу пища будет казаться непривычной, пресной и несытной. После фаст-фуда и усилителей вкуса это нормальная реакция. Через 2 недели организм полностью адаптируется к правильному питанию.

Эффективные диеты на 20 дней.

М ногие из нас при выборе диеты уделяют внимание - продолжительности и результатам. Но есть диеты, которые легко переносятся организмом, но дают маленький эффект, а есть диеты, которые соблюдать достаточно тяжеловато.

Диета «Минус 15 килограмм»

В чем же ее эффективность? Причем результат закрепляется надолго. Несмотря на свою продолжительность, диета переносится достаточно легко. Ведь ее меню включает и мясо, и молочные продукты, и фрукты, и овощи. Недостаток сахара компенсируется медом. А два голодных дня названы так чисто символически - минимальный набор продуктов все же предусмотрен. Если вы решили похудеть при помощи этой эффективной диеты, то, прежде всего, запомните те продукты, которые употреблять на этой диете категорически запрещено. Это вино, пиво, водка любой алкоголь , лимонад, конфеты, печенье, сахар, картофель, белый хлеб и макаронные изделия. Добавить же к диете необходимо прием поливитаминов. Это настоятельно рекомендуется специалистами. Если нет необходимости худеть на кг или вы чувствуете, что не осилите диету продолжительностью в 20 дней, то вполне можете ограничиться и шестью днями. Просто придерживайтесь последовательно меню из разгрузочных, белковых и овощных дней. Тем же, кто готов на дневный подвиг ради фигуры, и тем, кто настроен соблюдать эту диету при необходимости дольше, для достижения максимального эффекта нужно чередовать дни белковые и овощные в следующей последовательности: три-четыре белковых чередуются с пятью-шестью овощными.

Диета на 20 дней. Минус 15 кг за три недели

Диетологи рекомендуют сбрасывать вес постепенно, чтобы не навредить здоровью. Но некоторые женщины хотят сделать это как можно скорее. Она довольно жесткая и не всем подходит. Серьезные ограничения в питании выдержать сложно, кроме того, у нее много противопоказаний. Эта система питания предполагает строгое соблюдение правил. Но даже при следовании им не всегда удается сбросить так много. Терять придется почти по 1 кг в день, поэтому не получится избавиться от голода и недостатка питательных веществ.

Диета «Минус 20 кг за месяц», рацион питания и меню по дням

Дробная диета на 20 дней. Минус 12-15 килограмм за 3 недели

Как и на сколько кг можно похудеть за 20 дней в домашних условиях?

Похожие публикации