45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Диета моно

Моно диеты очень популярны, потому что они дают быстрый эффект, плюс этой системы похудения в том, что можно есть разрешенный продукт в неограниченных количествах в течение дня, но только один продукт. Если использовать моно диеты в качестве разгрузочных дней, в течении месяца каждую неделю, то за месяц можно без особого труда сбросить до кг. Однако, так как во время моно диет можно употреблять только один продукт, мы получаем однообразный состав питательных веществ, и можем испытывать недостаток витаминов и минералов, поэтому моно диет не следует придерживаться более 3 дней. Либо можно чередовать моно диеты разных видов, например 3 дня овощная ,3 дня белковая и так далее. Одна из самых быстрых и эффективных диет, а так же очень сытная.

Моно-диета для похудения на 7 дней: ТОП-9 диет

С одной стороны, зная конкретные сроки и цифры, гораздо проще психологически подготовиться и добиться цели.

С другой стороны, каждая диета — это определенный стресс для организма, а краткий срок подразумевает достаточно сильные ограничения. Следовательно, нужно быть готовым к ряду трудностей.

К тому же, существует большая вероятность после окончания диеты получить обратную компенсирующую реакцию организма. С точно поставленными сроками задачи выполняются более эффективно и менее болезненно — так устроено человеческое сознание, особенно если впереди есть точная дата праздника или запланированного отпуска. Приятно проживать день и видеть, как теряется один килограмм лишнего веса.

Один из них — вариация монодиеты, то есть, диеты, основывающейся на потреблении только одного вида продуктов, а второй является версией детокс-диеты, направленной на очищение организма. Экспресс-диету по детокс-принципу полезно устраивать несколько раз год, например, после длинных праздников или сезонных изменений, когда происходит перестройка организма. Десять дней сбалансированного питания — не столь долгий срок, чтобы почувствовать себя обделенной.

За это время организм избавляется от токсинов и шлаков и не успевает дойти до критического состояния. Однако не факт, что получится потерять именно десять килограммов. К десятидневной диете, построенной по детокс-принципу, желательно готовиться заранее. За несколько дней до начала следует отказаться от тяжелой жирной еды, мясных и мучных блюд, иначе переход на иной режим питания для организма будет слишком резким. Выходить из такой диеты также нужно постепенно. За столь короткий срок, особенно без предварительной подготовки, в организме нарушается метаболизм.

Скорость обмена веществ становится минимальной. Следует с большой осторожностью отнестись и к выбору экспресс-диеты, основанной на моно-принципе. Основой рациона в этой диете становятся только жидкие блюда. Таким образом, вы избежите обезвоживания и уменьшите дополнительную нагрузку на организм в виде переваривания твердой пищи. В пищу употребляются любые кисломолочные продукты, бульоны, супы-пюре , соки, разнообразные чаи и обязательно много обычной воды. Во время диеты нельзя употреблять алкоголь, пить сладкую и газированную воду.

Соки или коктейли лучше делать из трех или четырех компонентов во избежание непредвиденной реакции организма. Утро полезно начать с выпитого натощак стакана отвара овса, что способствует детоксикации организма. Так как эта диета разрешает употреблять разные продукты при одном заданном условии, то можно составить удобный и разнообразный по собственному вкусу рацион.

Единственное замечание: питьевая диета противопоказана людям с заболеваниями почек. Для другого варианта десятидневной диеты нужны хорошая выдержка и сила воли. Хотя его меню достаточно разнообразно:. Во время данной экспресс-диеты обязательно нужно выпивать не меньше двух литров обычной воды в день. Если силы и время позволяют, диету можно сочетать с правильно подобранными физическими нагрузками, направленными на проблемные зоны.

Потерять 10 килограммов за 10 дней — это просто! Трудности при соблюдении диеты К десятидневной диете, построенной по детокс-принципу, желательно готовиться заранее.

Автор: Екатерина Рускевич.

Условно моно диеты можно поделить на 3 большие группы: углеводные, белковые и фруктово — овощные. Рассмотрим, из каждой. Диета 7 лепестков является монодиетой, при этом самой щадящей среди других монодиет, по отзывам диетологов. Она создана на основе диеты 6.

Конечно, речь не идет о глобальном похудении на десятки килограмм. Самое правильное похудение — медленное. Рассмотрим 3 варианта стрессового похудения, которые помогут избавиться от нескольких килограмм за короткий временной промежуток.

С одной стороны, зная конкретные сроки и цифры, гораздо проще психологически подготовиться и добиться цели.

Среди рейтинга диет, эта входит в топовую десятку. Ее еще называют "6 лепестков" и длится, как нетрудно догадаться, 6 дней. Каждый день - отдельная монодиета.

Быстро сбросить вес помогут моно диеты! Топ 5 моно диет. 2 часть.

М онопитание состоит из так называемой монодиеты. Соблюдать ее не так уж и сложно, главное, следует решить, в течение скольких дней и с какой периодичностью вы будете ее проводить. Оптимальным для человека, не имеющего серьезных заболеваний и желающего вести здоровый образ жизни, многие ученые считают четырехдневное соблюдение монодиеты, проводимой с периодичностью два раза в месяц. Конечно, не возбраняются и варианты, так, срок монодиеты можно сократить или увеличить, но следует помнить, что такая диета, проводимая менее чем полные сутки, не будет столь уж эффективна для выведения шлаков из организма и поддержания его в наилучшем состоянии, а тем более для оздоровления. Монодиета же, проводимая подряд более чем семь суток, нежелательна, так как таким образом можно не оздоровить, а ослабить организм. Если же монодиета проводится около шести-семи дней, то она желательна не чаще чем раз в месяц.

Минус 7 кг за 7 дней на «Любимой диете»: возвращаемся в форму после праздников

Специальная система питания диетолога Маргариты Королевой обязана своей популярностью многочисленным звездам постсоветского пространства. Лестные отзывы богатых и знаменитых, которые обращались за помощью к этому специалисту, сделали свое дело. Сама система питания или диета Маргариты Королевой является довольно строгой диетой , рассчитанной на 9 дней. Ее главным преимуществом является низкая стоимость и доступность продуктов вам не нужно искать особый вид помело по всему городу, который стоит, как два тональных крема. И, самое главное, диета Маргариты Королевой предполагает индивидуальный подход. Также стоит посоветоваться со своим лечащим врачом перед тем, как вступить на эту дорожку. Диета Маргариты Королевой состоит из трех блоков монодиет, длится 9 дней и предполагает результат до десяти потерянных кг. Повторять диету стоит не чаще одного раза в полгода.

Регистрируясь на сайте cosmo.

Диета 7 лепестков Диета 7 лепестков является монодиетой, при этом самой щадящей среди других монодиет, по отзывам диетологов. Она создана на основе диеты 6 лепестков с добавочным питьевым днем, поэтому дает более ощутимые результаты. Диетолог-консультант, тренер по питанию. Меню на каждый день даст представление, чем именно питаться и какие ограничения при этом соблюдать.

Монодиета на 6 дней: минус 4 кг

Даже не знаю, что они нашли в этих продуктах, но есть они их могут несколько раз в день. Даже диеты подбирают себе такие, которые позволяют есть любимые продукты без ограничения. А так ли полезны подобные системы питания? Диета на рисе, кефире, картофеле, гречке, яблоках или арбузах — это варианты монодиет. Это может быть литр молока, растянутый на день, килограмм яблок, стакан риса, сваренного на воде. Если речь идет о рыбе или курице, то в день можно съедать не более г без соли, хлеба и овощей. На первый взгляд такая диета кажется праздником, особенно для тех, кто любит рис или яблоки, но сложность состоит в том, что даже самый любимый продукт очень быстро надоедает. Уже на вторые сутки есть яблоки становится невыносимо, а на третьи — на них просто противно смотреть. Впрочем, похудение на монодиете происходит не столько за счет формирования стойкого отвращения к пище, сколько благодаря жесткому ограничению в калорийности рациона. Единственное на что не накладывается ограничений во время диеты — это чистая вода. Ее можно пить сколько угодно, главное — без газа. Впрочем, данные условия касаются 1—3-дневной диеты. Если же вы решитесь на более длительный марафон, то вас ожидают небольшие поблажки в виде добавления к основному продукту сырых овощей, сухофруктов, молока, сметаны или оливкового масла в небольших количествах. Тем, кто не любит длинных дистанций.

Диета «10×10» – похудеть за 10 дней на 10 кг

Когда необходимо срочно избавиться от ненавистных сантиметров в талии и бёдрах, на помощь приходит моно-диета для похудения. Она рассчитана на 7 дней, в течение которых происходит массовая потеря веса. Сегодняшний материал посвящается тем, кто желает знать про самые эффективные моно-диеты. Повторимся, они рассчитаны на 7 дней, вам нужно набраться терпения! День 5: творог зернёный гр.

Монодиета - вред или польза?

Диета 7 лепестков

Монопитание

Три моно диеты: как похудеть за неделю

Похожие публикации