45кг
Ваша жизнь может измениться.
Вы точно хотите похудеть?
Да хочу НЕТ не хочу

Для женщин

Стройное тело за 30 дней

Switch to English sign up. Phone or email. Джиллиан Майклс. Эта тренировка расчитана на 30 дней. В этом видео 3 уровня, каждый уровень надо делать 10 дней подряд, то есть сначало 1 уровень, потом 10 дней 2й уровень и 3 уровень тоже 10 дней! Edited by an administrator, Dec 11, at pm.

Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклс (1-й уровень)

Впервые у нас? Очень не хватает в этой книге картинок. Особенно фото блюд. Вот прям очень. К тому же рецепты не особо подходят для российской действительности - многие продукты стоят дорого и их сложно найти. Но вот упражнения в книге выше всяких похвал - очень круто и грамотно составлены. У меня правда нет фитбола, поэтому все упражнения делаю на полу. Очень классная книга для тех, кто хочет вернуть мышцам тонус после долгого перерыва или рождения ребенка.

С Джиллиан Майклз знакома давно, лет 5 точно. Когда узнала, что выходит в печатной версии ее тренировки, безумно обрадовалась. Качество книги просто замечательное. Книга большого формата, в мягком переплете, листы плотные и белые.

Оригинально выполнена обложка книги, ее можно использовать как закладку, что очень удобно и большой плюс. Первая часть книги теоретическая, вторая практическая. Кто не знает как составить план питания и план тренировок, Джиллиан уже сделала все за Вас. Продукты питания конечно не для российских читателей, но в целом книга отличная. Любая программа Джилиан действительна ,если есть желание изменить себя, то это книга для Вас! И я уверена ,что у Вас все получится, только для этого нужно заниматься ежедневно и упорно.

Стройное и Здоровое тело за 30 дней Конечно же это нереально, на это потребуется не один месяц. Но из книги можно почерпнуть много полезной информации, такой как что такое здоровое питание, определение жира в организме, правильное соотношение белков, жиров, углеводов, множество рецептов еды, тренировки, витамины. Книгу Дж. Майклз купила в подарок дочери. Очень много читала об известном тренере.

План питания можно адаптировать под наши продукты. Все понятно, удобно, что книга и тетрадь под одной обложкой! Довольно любопытная книга, есть несколько моментов, которые реально стоит применять в реальной жизни, но кое -что, увы, выполнить будет очень трудно. Например, есть строго каждые 4 часа, не на каждой работе есть такая возможность. Или список продуктов. Не для российских читателей писалась эта книга. Но в целом, повторюсь, интересно. Качество печати на высоте.

Книга большего формата, чем стандартные, в мягкой обложке. Много рецептов, таблиц, книга поделена на блоки по содержанию. Мне мнение - не стоит она тех денег, что за нее просят. Половина просто не пригодится российскому читателю. С программами Джиллиан Майклз я знакома, поэтому ждала и печатную версию ее тренировок. В целом, издание мне показалось хорошим. Если подходить несколько грубо, то здесь вы найдете два больших раздела: одни про еду, другой про тренировки.

И это очень сбалансированный подход, обычно печатные издания предлагают что-то одно. Методика Джиллиан поможет быть в форме, да, не всегда это просто, но, нет ничего невозможного. Если говорить о разделе еды, то он, конечно, неадаптированный для русского читателя, это, пожалуй, самый главный минус. В то время как раздел с тренировками понятный и несложный. Хотя издание далеко неидеально, в целом, мне понравилось, поскольку Джиллиан плохого не посоветует.

В первой части книги рассказывается о биохимической стороне белков, жиров и углеводах в организме человека, а также определяется тип метаболизма. Затем дают маленькие советы о том, как стоит правильно питаться и приведена таблица с рационом питания для каждого метаболизма. БОльшая часть книги занимают рецепты и упражнения, а также их техника выполнения.

Книга будет полезна для тех, кто уже имеет хорошую физическую подготовку, а также большую выносливость. Большинство упражнений нацелено на тренировки в зале, за питанием тоже сложно следить конкретно по намеченному плану,т. Единственное, что хорошо - можно подобрать обширный комплекс упражнений и примерно подобрать правильный рацион питания с учетом заметы некоторых блюд, на более повседневные, но при этом с примерно такой же пищевой калорийностью.

В целом от книги не стоит ждать многого. Мы используем файлы cookie и другие средства сохранения предпочтений и анализа действий посетителей сайта. Подробнее в пользовательском соглашении. Код доступа к сайту отправлен на. Теперь вы можете использовать для входа кнопку или свой код скидки. В Лабиринте уже зарегистрирован пользователь с телефоном. Он сможет входить в Лабиринт через , и заполнить свой профиль данными, предоставленными этим сервисом.

В Лабиринте уже зарегистрирован пользователь с адресом. Мы пришлем письмо о полученном бонусе, как только кто-то воспользуется вашей подборкой. Мы пришлем письмо о полученном бонусе, как только кто-то воспользуется вашей ссылкой. Оформить Позже. Я старше 18 лет, принимаю условия работы сайта, даю согласие на обработку перс. Войти в Лабиринт. Дарим 50р. Вход или регистрация в Лабиринте. Здесь будут храниться ваши отложенные товары.

Вы сможете собирать коллекции книг, а мы предупредим, когда отсутствующие товары снова появятся в наличии! Ваша корзина невероятно пуста. Не знаете, что почитать? Здесь наша редакция собирает для вас лучшие книги и важные события.

Сумма без скидки 0 р. Вы экономите 0 р. Итого подарков: со скидкой 0 р. Литературный багаж. Школьная распродажа. Фантастические миры. Пункты самовывоза: Москва Пунктов. Забирайте заказы без лишнего ожидания. Мы всегда рады честным, конструктивным рецензиям. Лабиринт приветствует дружелюбную дискуссию ценителей и не приветствует перепалки и оскорбления. Написать рецензию. Всего 7 рецензий Сначала новые новые популярные Сначала новые сначала новые сначала популярные Подписки на рецензии к товару.

Мария Лошманова. Оценка товара:. Автор рецензии покупал эту книгу в Лабиринте. Chuhlantseva Анастасия. Новая жизнь в идеальном теле 8 рец. Турчинская Ирина. Женский взгляд 3 рец. Турчинский , Турчинская. Рейтинг: 0. Иванова Елена Валерьевна. Товары по теме: Кашная диета 23 рец. Петрова Тамара. Азбука : Образ жизни - здоровье.

Нет в продаже. Dori Wanderer. Рейтинг 8. Оценить оценило: Знаменитая программа Джиллиан Майклз: стройное и здоровое тело за 30 дней 7 рец.

Продолжительность: И вот, пройдя курс "Стройная фигура за 30 дней" (30 day shred), я решилась приступить к следующему курсу от Джиллиан Майклс "Похудей за 30 дней".

Этот комплекс наиболее оптимален по нагрузке и эффективности для начинающих. Рассмотрим несколько возможных вариантов продолжения, в зависимости от ваших ощущений после пройденной программы. Занятия по "Стройной фигуре" дались вам очень непросто, и вы пока не готовы переходить к более продвинутым тренировкам. Предпочтительный вариант — продолжить с аналогичной по сложности программой. Джиллиан Майклс приготовила программу, схожую по структуре и сложности с 30 Day Shred.

Развернуть на весь экран. Джиллиан Майклс.

Телешоу Культура Детям Аудио Пользовательское. Решения для бизнеса.

Джиллиан Майклс. Стройная фигура за 30 дней (1-й уровень)

Если бы неуклюжему подростку Джиллиан Майклс, которая при росте меньше см весила около 80 кг, сказали, что однажды она станет самым известным фитнес-тренером в Калифорнии, а возможно — и во всех Штатах, наверняка она восприняла бы это утверждение как насмешку. В детстве и в подростковые годы Джиллиан и не мечтала о такой популярности. Наверное, единственной ее мечтой было избавиться от груза проблем, которые стали причиной неуверенности в себе и стремительного накопления лишних килограммов…. Ситуация стала меняться, когда Джиллиан записали на уроки боевых искусств. Бороться и побеждать!

Чем заняться после «Стройной фигуры за 30 дней» у Джиллиан Майклс?

Данный товар недоступен для доставки в Ваш регион. Отправьте ссылку на данный товар в другом магазине, где цена ниже, чем у нас. Мы ответим о результате рассмотрения сообщения на Ваш email. Мы всегда стремимся к лучшему, чтобы радовать своих покупателей самыми выгодными ценами. Информация о технических характеристиках, комплекте поставки, стране изготовления и внешнем виде товара носит справочный характер и основывается на последних доступных сведениях от производителя. Сообщите об этом нашим специалистам с помощью специальной формы обратной связи. Выберите файл. Максимальный размер: 8 МБ. Ссылка на товар.

Для Premium грандиозные скидки на 3 дня раньше!

Впервые у нас? Очень не хватает в этой книге картинок. Особенно фото блюд. Вот прям очень.

Стройная фигура за 30 дней

Поделиться

Похожие публикации